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脱发对于女性来说并不常见,地上、水池、枕头上到处都是,而刚生完孩子的女性在脱发这方面更有发言权,甚至大量脱发,有些人甚至有秃顶的迹象,那么遇到这种情况该怎么办呢?
一梳一大片是常有的事
产后严重脱发的真正原因是什么uZh试管婴儿自助平台-你开始好孕之旅!
现代医学研究认为,产后脱发其实是一种正常的生理现象,很多女性在产后2-7个月内会出现这种情况,3-4个月后尤为明显,可持续数月之久。据统计,35%-45%的女性在产后会出现这种现象,这与女性的生理变化和精神方面有很大关系。
1、荷尔蒙变化
在怀孕期间,女性体内的雌性激素分泌较多,使得妊娠期的头发寿命会比较长,到了生产后,体内的雌性激素水平下降,恢复到正常的激素水平,因而头发纷纷脱落,而新的头发也不会马上长出来,在此期间,会出现产后女性脱发,头发变少的现象。
2、营养失衡
怀孕和分娩对女性来说是一个很大的消耗过程,再加上产后哺乳,产后女性需要充足的营养。但很多女性害怕产后肥胖,于是开始节食减肥,由于过度节食、挑食,往往导致营养缺乏,影响头发的正常生长和代谢。
节食减肥是不可取的
3、精神因素
生活琐事、身份转变、新生儿护理等都会影响女性,精神压力大,心理负担重会导致脱发。
4、护理方法不当
很多孕妇产后不敢洗头,尤其是在月经期。头发上堆积的油脂分泌物和灰尘会影响头部的血液供应,容易引起脱发或毛囊炎等,从而造成脱发。
产后脱发的时间长短因人而异,一般持续半年到一年左右,一般在产后6-12个月内自行恢复。在此期间,可以通过饮食调节,不要染发或烫发,慢慢的头发就会长出来,一般在宝宝一周岁前就可以长出来,而且长得很好。
产后脱发严重怎么办
如果在微博输入框中搜索 "产后脱发",会发现其话题阅读量高达576.5万,讨论量1.7万,很多妈妈表示自己离秃头不远了,那么如何改善呢?下面是一些缓解脱发的方法。
护发从洗头开始
(1)洗头的间隔时间最好是2-3天,边洗边按摩可以保持头皮清洁,使头皮活络。
![产后严重脱发的原因是什么?产后严重脱发该如何处理](/uploads/allimg/220112/1A2592460-0.jpg)
(2)不要使用脱脂性强或碱性强的洗发水,这种洗发水容易使头发干燥头皮坏死。应选择使用对头皮和头发无刺激的非酸性天然洗发水,可根据自身情况选择。
(3)洗发时用温水,不要过高,水温一般在37-38摄氏度最合适。
![产后严重脱发的原因是什么?产后严重脱发该如何处理](/uploads/allimg/220112/1A2593324-1.jpg)
(4)洗发时要注意头发的生长方向,在洗澡时要轻轻梳理,不要一齐往前冲,或来回擦洗。
(5)尽量避免使用吹风机,防止损伤头发组织,损害头皮。
(6)指甲太长,不要抓挠头皮,要用手指按摩头皮。
(7)用木梳梳头,既能保护头皮,又能促进头部的血液循环。
(8)用皂角或人参叶煮水洗头,也有防脱的作用。
2、日常护理
(1)洗头间隔时间不要太长,保持头发的清洁和健康。
(2)注意帽子的通风,戴帽子会使头发长时间不透气,容易造成脱发。
(3)正确对待产后脱发,及时放松,减轻压力。
(4)避免烫发、染发,避免在阳光下暴晒。
(1)头顶--百会穴(头顶与两耳尖线的交汇处)
(2)太阳穴(耳前、额头两侧、外眼角延长线上方)
(3)耳后--风池穴(额头后方与耳垂平行的大筋两旁)
(4)颈后--天柱穴(发际线后旁开1.3寸,即颈部有一块突出的肌肉(斜方肌),这块肌肉的外侧凹陷处,发际线后旁开约2厘米就是此穴)
产后妈妈在饮食上也要注意,通过一些食疗可以有效调节脱发,那么产后脱发吃什么好呢?
(1)多吃富含铁的食物。有30%的产后脱发是由缺铁引起的,头发的生长过程需要铁的合成,头发的健康生长,补铁很重要,常见的富含铁的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、干贝、虾、木耳、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,水果有樱桃、葡萄、桃子等。
(2)补碘,头发暗淡无光,与缺碘有很大关系,可多吃富含碘的食物,如海带、海蜇等海产品、紫菜、清淡蔬菜等。
(3)多吃含维生素的食物,维生素E能抵抗头发老化,促进细胞分裂,使头发生长,常见的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、金针菜等。
![产后严重脱发的原因是什么?产后严重脱发该如何处理](/uploads/allimg/220112/1A25a413-2.jpg)
尽量避免过多的甜食和高脂肪的食物
(4)多吃含蛋白质的食物,脱发也可能是体内蛋白质不足引起的,所以多吃蛋白质也是必要的,多吃高蛋白的食物,如:牛奶、黑豆、花生、芝麻、鸡蛋、虾、螃蟹、猪肉、牛肉等。
产后脱发没有什么捷径可走,不是剪个短发就能缓解的,一定要在日常生活中多加注意,还要适当补钙,对改善脱发也有好处,要调整好自己的心态积极应对。
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